Ätherische Öle für Energie und Fokus
Wach, klar und motiviert durch den Tag — mit Duft und Ritual
Es ist halb drei, du liest denselben Satz zum dritten Mal, und er kommt nicht an. Jeder Tag hat solche Durchhänger: den nebligen Morgen, das Nachmittagstief, die zähe Konzentrationsstrecke vor dem Feierabend.
Sabrina und Dominik Wienen nehmen dich mit durch den wachen Tag: von den belebenden Ölen wie Pfefferminz und Zitrone über die fokussierenden Düfte wie Weihrauch und Rosmarin bis zu Ritualen für den wachen Start, das Nachmittagstief, konzentriertes Arbeiten und die Reise. 22 Kapitel, 16 Rezepte mit exakter Tropfenzahl, 10 Öl-Porträts.
Sicherheit hat ein eigenes Kapitel. Verdünnung für Erwachsene, die Pfefferminz-Regel bei Kindern, die Sonnenregel für Zitrusöle auf der Haut und das Timing: Frische Düfte gehören in die erste Tageshälfte. Dazu die Energie-Ampel mit drei Stufen — vom normalen Durchhänger über die Müdigkeit, bei der zuerst Schlaf, Pausen und Bewegung dran sind, bis zu der anhaltenden Erschöpfung, die ärztlich abgeklärt gehört.
Das steckt drin
- Rund 170 Farbseiten: 22 Kapitel, 16 Rezepte mit exakter Tropfenzahl und 10 Öl-Porträts
- Für jeden zähen Moment ein fertiges Rezept: Morgen, Nachmittag, Schreibtisch, Sport, Reise
- Frische-Roller, Fokus-Blends und Aroma-Inhalatoren — mit Menge, Anwendungsart und Zeitpunkt
- Selbst mischen mit der Verdünnungsleiter: 20 Tropfen sind 1 ml, 2 % sind 4 Tropfen auf 10 ml
- Eigenes Sicherheitskapitel: Pfefferminz und Kinder, Sonnenregel für Zitrusöle, Energie-Ampel
Perfekt geeignet für
Blick ins Buch
Warum dieses Buch
In Band 3 haben wir vom Herunterkommen am Abend geschrieben. Eine Frage blieb dabei offen, und sie kam von uns selbst: Was ist mit den Tagen, an denen wir nicht ruhiger, sondern wacher werden wollen? Bei uns war es lange der Nachmittag um drei — bis wir angefangen haben, dort eine echte Pause einzubauen, mit immer demselben frischen Duft. Aus dem stumpfen Durchhalten wurde ein Tag mit zwei, drei bewussten Neustarts.
Geschrieben haben wir zu zweit und jeden Satz gegengelesen. Was hier steht, ist konkret: exakte Tropfenzahlen, Anwendungsart und Zeitpunkt, ein eigenes Sicherheitskapitel und eine Routine, die mit einem Anker beginnt statt mit zehn. So ist ein Band entstanden, der einen Arbeitstag in wache Abschnitte teilt statt in eine lange Durststrecke.
